2009年8月アーカイブ

旦那のレコーディングダイエット、驚いたことにちゃんと成果が出ています。
話を聞いただけですが、すでに3kgほど落ちたそうです。

私自身はダイエットを成功させたことがないので、とりあえず、すごいなぁと思います。

昨日、豚ロースのカロリー情報を調べました。昨日の情報ですが記録しておきます。

今日のカロリー情報

• 豚ロース（脂身つき・生）　263kcal／100g

参照サイト：「グラムのわかる写真館／豚肉のカロリー」

右上の写真は、昨日の夕飯のおかず。
豚ロース薄切り肉に塩コショウをふって焼いたものです。＾＾

旦那のレコーディングダイエットは、今日も続いています。
でも、最近は帰りが遅いので一緒に夕飯が食べられません。なので、カロリー情報をここに記録しておくと、実は私がいちばん助かります。ｆ＾＾；

今日は、さんまとベーコンのカロリー情報を調べました。

今日のカロリー情報

• さんま（中サイズ）　約250～300kcal／1匹


• ベーコン（バラのふつうの）　405kcal／100g

参照サイト：「グラムのわかる写真館／さんまのカロリー」、「グラムのわかる写真館／ベーコンのカロリー」

今日、スーパーマーケットでさんまを買うときに気付いたんですが、
解凍じゃなくて”生”さんまなんです。
まだまだ暑いけれど、秋が近いんですね～。＾＾

昨日と一昨日で、旦那の実家へ行ってきました。親戚の新盆に出席です。

お土産にトウモロコシ（生）をもらったので、ゆでました（⇒）。もちろん旦那（レコーディングダイエット中）も食べるので、調べましたよ、カロリー情報。

今日のカロリー情報

• トウモロコシ（生・可食部）　92kcal／100g


• トウモロコシ（ゆで・可食部）　99kcal／100g
• トウモロコシ（冷凍・可食部）　99kcal／100g

参照サイト：「グラムのわかる写真館／とうもろこしのカロリー」

芯がついている場合は、

旦那のレコーディングダイエットのおかげで、今日もカロリーを調べてます。

今晩に鮭を焼くので、鮭に注目しました。

今日のカロリー情報

• 白鮭（生）　133kcal／100g


• 銀鮭（生）　204kcal／100g
• 紅鮭（生）　138kcal／100g
• キングサーモン（生）　200kcal／100g

参照サイト：「グラムのわかる写真館／鮭(さけ)のカロリー」、
「グラムのわかる写真館／キングサーモンのカロリー」

情報が100gあたりのカロリーなので、
買ってきた銀鮭3切れを測ってみました。

それにしても、日本で”鮭”といったら白鮭が多いんだそうですよ。
”銀鮭”とか”紅鮭”って書いてない場合はそうみたいです。

で、重さ。

旦那のレコーディングダイエット、今日も続いています。

今晩のおかずのカロリー値を概算するために、昨日に引き続き、
今日もカロリーデータを調べました。

今日のカロリー情報

• 塩さば（半身）　約380～400kcal
• レタス（生）　12kcal／100g
• たまねぎ（生）　37kcal／100g

参照サイト：「ダイエットナビ／塩さば」、
「食品のエネルギー・カロリーがすぐにわかるサイト／塩さば（半身）」

ちなみにうちの場合、大きめながら、塩さば半身を4人で分けて食べました。
旦那が半身の半分、残りの半分を私と小学1年生の長男と1歳の次男で。

これだけじゃぁ、さすがにタンパク質不足なので、鶏もも焼きも少し焼きました。
長男は卵かけごはんにしていたし、もちろん野菜も食べてま～す。

今日はこんな感じで。
この調子で健忘録を書いていると、何だか変なブログになっちゃうので、
明日からは書き方を工夫したいと思います。
・・・　ｆ＾＾；

うちの旦那が、急に思い立ってレコーディングダイエットを始めました。（右の写真は、記事の内容とは関係ありません）
会社の同僚にレコーディングダイエットに成功した人がいて、先日の飲み会で体験談を聞いたのがきっかけだそうです。

で、私に向って言った言葉。
「うちにはカロリー辞典がいるから、協力してもらって始めることにしたよ＾＾」

そのときの私、

7月24日～27日に、家族で北海道（礼文島・利尻島）を旅行しました。
”きびだんご”といえば岡山かと思っていたところが、テレビで北海道のきびだんごを知りまして。

立ち寄ったコンビニで見つけて一つ買ってみました。